Brûler les graisses rapidement : poivre, vitamines et oxygène

Les principaux alliés d’une combustion active des graisses

Dans cette partie de la méthode, l’objectif de Michael est d’augmenter la dépense métabolique dans les cellules. Pour cela, il a misé sur cinq choses :

• poivre noir moulu
• vitamines B
• vitamines liposolubles
• oméga-3 micellisés
• Q10

Comment le poivre stimule la combustion des graisses

Le poivre noir moulu stimule la combustion des glucides et des graisses dans le corps. L’effet est le même que chez les personnes qui ont une dépense métabolique élevée.

Vous connaissez sûrement ce genre de personnes : quoi qu’elles mangent, elles ne grossissent pas. Elles ont une dépense métabolique élevée, pour ainsi dire un métabolisme naturel à combustion rapide. Et c’est justement cet état qu’on peut imiter avec suffisamment de poivre noir.

Pour cela, Michael a mis, le midi et le soir, une cuillère à café de poivre noir moulu dans sa poêlée de légumes à chaque fois. À cela s’ajoutait suffisamment de crème ou de crème fraîche épaisse, pour que le piquant s’adoucisse et n’irrite pas l’estomac. Vous trouverez les quantités exactes dans le plan alimentaire.

Toutefois, la plupart du temps, l’état de combustion rapide n’est pas là en continu dès le premier jour, même si vous faites tout comme il faut. Le corps doit d’abord basculer, et cela prend un temps variable. Chez certains, ça arrive au bout d’une semaine, chez d’autres au bout de trois semaines, et parfois seulement au bout d’un mois.

Pourquoi les vitamines et l’oxygène sont importants pour la combustion des graisses

Pour que les mitochondries, les centrales énergétiques des cellules, puissent brûler les glucides et les graisses, elles ont besoin de trois choses :

• des vitamines B, qui sont hydrosolubles,
• des vitamines liposolubles
• et suffisamment d’oxygène.

Ce n’est que lorsque les trois sont là que l’énergie dont le corps a besoin pour travailler est produite. Les oméga-3 micellisés, c’est-à-dire hydrosolubles, aident à mieux transporter les vitamines liposolubles. Dans les mitochondries, la Q10 fait partie intégrante de la combustion des graisses et du sucre. S’il y a trop peu de Q10, la combustion se fait plus lentement. Plus de détails à ce sujet sur la page Nutriments utiles.

Mais la combustion produit aussi de l’acide lactique, comme déchet naturel, et le corps doit ensuite l’éliminer. Pour cela, il a besoin de suffisamment de minéraux. La page Acidification explique pourquoi c’est si important.

Vous voulez en savoir plus sur le lien entre les acides, le métabolisme et la combustion des graisses ?

→ L’effet du poivre et le rôle du gluten et de l’amidon

Vous voulez savoir plus précisément comment le poivre agit dans le corps ?

→ La chaleur dans le corps : pourquoi le corps brûle ainsi plus de calories